Uma nutrição clínica desenhada para um emagrecimento sustentável que sobreviva à sua rotina
Para mulheres que estão cansadas de saber exatamente o que fazer e ainda assim não conseguirem sustentar os resultados.
Para você que está cansada de “recomeçar na segunda-feira”.
Centenas de pacientes acompanhadas e realizadas.
Emagrecer não deveria exigir que você vivesse em função da comida.
Meu nome é Alice Reino.
Ao longo dos anos, acompanhei centenas de mulheres que acreditavam faltar disciplina, força de vontade ou motivação.
Na prática, o problema quase nunca era esse.
O que faltava era uma estratégia possível de seguir na vida real.
Por isso meu trabalho une ciência, comportamento alimentar e nutrição clínica para construir resultados sustentáveis, sem dietas extremas e sem culpa.
✓ Mais de 10 anos de experiência clínica
✓ Mestra pela UFRJ
✓ Conselheira do CRN-RJ/ES
✓ Professora universitária
✓ Especialista em Nutrição Clínica, Comportamental e Fitoterapia
✓ Aprimorada em agonistas de GLP-1 (canetas emagrecedoras)
A comida não deve ser o centro das suas preocupações.
- Você acorda decidida a "fazer certo".
Toma o café sem açúcar, almoça a salada, recusa o doce da tarde.
- Prazos, trânsito, reuniões que poderiam ser e-mails, demandas familiares.
Quando a noite chega, a “força de vontade” acabou. O seu cérebro consome glicose para lidar com o estresse.
O resultado?
Beliscos enquanto cozinha. O pedido no delivery que você prometeu não fazer. A sensação física de estufamento e a sensação emocional de derrota.
- Você não abre a geladeira por fome física. Você abre buscando alívio.
Você está tentando aplicar regras rígidas e estáticas em uma vida que é dinâmica e caótica.
- Prazos, trânsito, reuniões que poderiam ser e-mails, demandas familiares.
A culpa te diz que você é fraca. A ciência diz que o seu método está errado.
Entenda mais sobre o meu trabalho
Minha abordagem inverte a lógica: na nutrição comportamental, o como e o porquê você come são tão importantes quanto o que você come.
Escuta Radical
Entender sua história, seu padrão de sono, seus níveis de estresse e sua relação com a comida antes de sugerir o que você vai jantar.
Contexto é Rei
Um pão com manteiga comendo em paz é metabolicamente diferente de uma salada comida com ódio e pressa.
Sem Terrorismo
Não existem alimentos proibidos. Existe frequência, quantidade e contexto.
Fitoterapia Científica
O tratamento inclui intervenções naturais com base em evidências para auxiliar no emagrecimento, TPM, ansiedade, insônia, falta de disposição e foco.
Se força de vontade resolvesse, você já teria resolvido isso há muito tempo
Meu trabalho é fazer a alimentação funcionar para você, e não o contrário.
Não existe “dieta padrão”. Na primeira consulta, mapeamos os gargalos da sua rotina. Você sente fome às 17h? O jantar é seu único momento de prazer? Você viaja muito a trabalho? O plano nasce das suas respostas, não de uma gaveta.
Sua história importa
Esqueça a revolução radical que dura 3 dias. Nós trabalhamos com a meta mínima viável. Se a estratégia não funciona na sua pior semana de trabalho, ela não serve. Nós construímos mudanças graduais que o seu cérebro aceita, sem disparar o gatilho da restrição.
O Passo Possível
Você não sai da consulta e fica sozinha. Seja através do diário alimentar ou via WhatsApp, eu estou sempre presente para ajustar a rota e te ajudar nas dificuldades reais da sua semana.
Suporte Contínuo
Meu objetivo é me tornar desnecessária no futuro. Você aprende a lidar com férias, festas, viagens e períodos difíceis sem abandonar tudo. O objetivo é que a alimentação ocupe menos espaço mental e se torne parte da sua rotina, não uma preocupação constante.
Liberdade para fazer escolhas
O que acontece quando a culpa sai da mesa?
Arraste para ver os depoimentos
A Sessão de Acolhimento é a primeira consulta que transforma confusão em clareza.
Antes da consulta, você responde questionários detalhados para que eu já conheça sua história, sua rotina, sua relação com a comida e suas principais dificuldades.
Assim, nosso tempo juntas é usado para entender o que realmente está por trás dos seus desafios alimentares e construir estratégias de emagrecimento personalizadas.
Ao final da Sessão de Acolhimento você terá:
✓ Clareza sobre os fatores que estão dificultando seus resultados
✓ Entendimento do seu comportamento alimentar
✓ Um plano estratégico personalizado
✓ Seu primeiro “passo possível” definido
✓ Direção para começar já no dia seguinte
Você atende plano de saúde?
Não trabalho diretamente com planos de saúde. Entretanto, forneço recibo para solicitação de reembolso junto ao convênio, quando disponível no seu plano.
Quanto custa o acompanhamento?
Os valores variam conforme a modalidade escolhida e são apresentados durante o contato inicial.
Nesse momento, explico como funciona o acompanhamento e tiro todas as suas dúvidas antes de qualquer decisão.
O atendimento é online?
Sim. Atendo online pacientes de todo o Brasil e brasileiros que vivem no exterior. Os atendimentos acontecem por videoconferência com a mesma profundidade e qualidade do atendimento presencial.
Caso você queira também temos a possibilidade do atendimento presencial em Botafogo, no Rio de Janeiro.
Quanto tempo leva para ver resultados?
Cada pessoa responde de forma diferente. O foco do acompanhamento não é apenas gerar resultados rápidos, mas construir mudanças que possam ser mantidas a longo prazo.
Eu vou receber uma dieta pronta?
Não. Meu trabalho não é entregar um cardápio genérico para você colar na porta da geladeira, seguir por alguns dias e depois não aguentar e desistir.
O acompanhamento é construído a partir da sua rotina, preferências, histórico alimentar e objetivos, combinando nutrição clínica e comportamento alimentar para criar mudanças que você consiga sustentar.
Eu tenho compulsão alimentar ou episódios de perda de controle. Esse acompanhamento é para mim?
Sim. O comportamento alimentar é uma das áreas centrais da minha atuação.
O trabalho busca identificar gatilhos, padrões emocionais e comportamentais relacionados à alimentação, construindo estratégias individualizadas para cada caso.
Atende mulheres que usam canetas para emagrecer?
Sim. Tenho experiência no acompanhamento nutricional de pacientes em uso de agonistas de GLP-1.
O objetivo é garantir adequada ingestão de nutrientes, preservar massa muscular, manejar efeitos colaterais e construir hábitos que permaneçam mesmo após a medicação.
Estou usando uma caneta para emagrecer, mas tenho medo de recuperar todo o peso quando parar. Você pode me ajudar?
Sim. Durante o acompanhamento, trabalhamos hábitos, alimentação e comportamento alimentar para que seus resultados dependam menos da medicação e mais de estratégias que você consiga sustentar no longo prazo.
Além disso existem fitoterápicos feitos especialmente para esse momento de transição que ajudam na regulação da fome e manutenção do peso perdido.
Atendimento Presencial – Livance Botafogo — R. Visc. de Ouro Preto, 5 – 5º Andar – Botafogo, Rio de Janeiro – RJ, 22250-180
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